Weight Loss Recipe: क्या आप भी वजन कम करना चाहते हैं, लेकिन खाना नहीं छोड़ना चाहते और अपने घर के वही घी और बटर वाले पराठे खाना चाहते हैं? तो आज हम आपको बताते हैं कि कैसे आप पराठे खाकर भी वजन कम कर सकते हैं. यह हम यूं ही नहीं कह रहे, बल्कि हाल ही में डाइट एक्सपर्ट सिमरत कथूरिया ने अपने सोशल मीडिया अकाउंट के जरिए यूजर्स को बताया कि कैसे पराठा खा कर भी आप वेट लॉस कर सकते हैं.

 

हेल्दी है पराठा खाना -हेल्थ एक्सपर्ट्स 

सिमरत कथूरिया एक डाइट एक्सपर्ट और सोशल मीडिया इन्फ्लुएंसर हैं. उन्होंने अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया और इसमें बताया कि कैसे पराठा खाना हेल्दी हो सकता है. दरअसल कैलोरी की तुलना में देखें तो एक पराठे में 70-80 कैलोरी होती है, जबकि दो डाइजेस्टिव बिस्किट में 140 कैलोरी होती है. बिस्किट में सिर्फ कैलोरी होती है, जबकि पराठे में प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स, फाइबर और हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं और यह एक ऐसी इजी रेसिपी है, जिसे आप झटपट बना सकते हैं. टिफिन में या नाश्ते में कभी भी खा सकते हैं.

 

ऐसे बनाए हेल्दी पराठा 

फिटनेस एक्सपर्ट सिमरत ने बताया कि आप पराठे में फाइबर युक्त सब्जियों की स्टफिंग कर सकते हैं. जैसे इसमें मूली मिला सकते हैं, ये कैलोरी में बहुत कम होता है. प्रोटीन के लिए टोफू या पनीर की स्टफिंग कर सकते हैं. इसके अलावा गेहूं के आटे की जगह आप ग्लूटेन फ्री आटा भी चुन सकते हैं, जो वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है. इसके अलावा पराठे को सेंकने के लिए रिफाइंड तेल की जगह आप घी का इस्तेमाल करें, क्योंकि में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं और बिना किसी झिझक के आप एक से दो पराठों का आनंद ले सकते हैं.

 

Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें. 

 

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