सुबह उठते ही आपका सिर भारी लगने लगे या सिर में दर्द हो तो किसी भी इंसान के लिए यह काफी अनइजी वाली सिचवेशन है. आप ऐसा बिल्कुल भी मत सोचिए कि यह सिर्फ आपके साथ हो रहा है. साल 2022 की रिसर्च में खुलासा हुआ है कि यह दिक्कत दुनिया भर में से 6 व्यक्ति में से एक व्यक्ति किसी न किसी वजह से तेज सिर दर्द महसूस करता है.आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सिर दर्द 100 से अधिक तरह के होते हैं. छोटी सी सिर दर्द से लेकर तेज और घंटों तक रहने वाले तक. कई सिर दर्द ऐसे होते हैं कि जिसमें व्यक्ति की जान भी जा सकती है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि सिरदर्द के कई कारण हो सकते हैं. अक्सर लोग सिरदर्द में पैरासिटामोल भी खा लेते हैं लेकिन हर दर्द में पैरासिटामोल काम करे ये ठीक नहीं है.
सुुबह या शाम के वक्त होने वाले सिरदर्द
कई बार सिरदर्द के कारण कम पानी पीना या अधिक शराब पीना या धूप में देर तक रहना भी हो सकता है. सुबह के वक्त सिर में दर्द रहना आम बात है ये अक्सर लोगों को उठने से पहले होता है. इसे गंभीर सिरदर्द नहीं माना जाता है. वहीं कुछ सिरदर्द फ्लू, वेदर चेंज होने पर भी हो सकता है. सुबह या शाम के वक्त सिरदर्द होती है तो ज्यादा चिंता करने की जरूरत नहीं है. क्योंकि अकसर यह डिहाइड्रेशन के कारण होता है. लेकिन लगातार सिर में दर्द है और शाम तक ठीक न हो तो फिर आपको चिंता करने की जरूरत है. आइए आपको बताते हैं ऐसे लगातार होने वाले सिरदर्द को क्या कहते हैं. साथ ही इस पर जानिए हमारे हेल्थ एक्सपर्ट की राय...
सिरदर्द के लक्षण क्या हैं?
सिरदर्द का मुख्य लक्षण आपके सिर या चेहरे में तेज दर्द होता है. हालांकि वे किस प्रकार के हैं और दर्द की गंभीरता के आधार पर आप फर्क कर सकते हैं. सिर दर्द की गंभीरता को देखकर आप समझ सकते हैं. माइग्रेन के सिरदर्द को अक्सर तेज़, धड़कते दर्द के रूप में किया जाता है और जो लोग इससे पीड़ित होते हैं वे अक्सर थका हुआ महसूस करते हैं. कुछ लोगों को सिरदर्द में दवा लेने की जरूरत पड़ती है. क्लस्टर सिरदर्द काफी तेज होता है. जिसमें आंखों के चारों ओर दर्द होता है. जिसमें आपको आंख खोलते वक्त भी परेशानी होती है. साइनस के दर्द में आमतौर पर नाक और उसके आसपास में दर्द होता है.
सिरदर्द क्यों होता है?
सिरदर्द कई कारणों से होता है और यहां हम विभिन्न कारणों पर एक नज़र डालते हैं, जैसे नींद की बीमारी और शिफ्ट में काम करने के कारण.
शिफ्ट में काम करने के कारण
रिसर्च में खुलासा हुआ है कि सुबह का सिरदर्द सर्केडियन रिदम विकारों के कारण भी हो सकता है, जो तब होता है जब शरीर की प्राकृतिक "बॉडी क्लॉक" बंद हो जाती है, जैसे कि शिफ्ट के काम के कारण.आपकी प्राकृतिक बॉडी क्लॉक के बीच मिसलिग्न्मेंट के कारण और जब आप वास्तव में सो रहे होते हैं, तो आपको अपर्याप्त नींद मिल सकती है जो आपके जागने पर सिरदर्द को ट्रिगर कर सकती है. बेडरूम में एलर्जी या असाधारण ठंडे कमरे में सोने से नींद की गुणवत्ता खराब हो सकती है.
नींद की कमी के कारण सिरदर्द हो सकता है क्योंकि दिमाग का एक खास हिस्सा नींद और मूड को कंट्रोल करता है. उस दर्द को भी नियंत्रित करता है जिससे आप जागते हैं.
अनिद्रा सुबह के माइग्रेन के प्रमुख कारणों में से एक है
माइग्रेन की दिक्कत तभी होती है जब आपको नींद आ रही है लेकिन आप सो नहीं रहे हैं. या आपको जब सोना तो आप उसको जगाकर रखे हैं तो भी माइग्रेन की दिक्कत हो सकती है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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