Covid-19: कोरोना (Coronavirus) का डेल्टा वेरिएंट संक्रमित मरीजों में नाक-गले से होते हुए फेफड़ों मे पहुंचता है और आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचाता है. वहीं अब कोरोना का नया वेरिएंट ओमिक्रोन (Omicron Variant) ड्रापलेट्स के बजाय सांसों से फैल रहा है. ओमिक्रोन अपने जैसे वायरस बनाने का काम निचले यानी फेफड़े के बजाय ऊपरी रेस्पिरेटरी ट्रैक्ट में करता है. जिसके कारण यह अधिक लोगों को बीमार कर रहा है .लेकिन डेल्टा वेरिएंट की तरह गंभीर लक्षण कम लोगों में उभरते हैं. ओमिक्रोन के दौरान गले में जलन या खरास होती है. बाद में सिरदर्द, बदन दर्द और फिर ठंड के साथ बुखार आता है. ऐसे में आपको अपने खानपान में बदलाव करना चाहिए जिससे आप अपने आप को संक्रमित होने से बचा सकें. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपको किस तरह का खानपान अपनाना चाहिए.
खानपान में यह करें शामिल, इससे करें परहेज
- गले में खराश होते ही ठंडा पानी पीना तुरंत बंद करे दें. इसकी जगह आप गुनगुना पानी पिएं.
- पानी घूंट-घूंट करके चाय की तरह पिएं. ऐसा करने से गले की सिकाई के साथ वायरस भी साफ होता है.
- यदि अधिक गर्म पानी पीने से खांसी होने लगे या गले में सूखापन महसूस हो तो पानी में थोड़ी चीनी या भूरा मिलाकर पिएं.
- दूध पसंद नहीं हो फिर भी रात को सोने से पहले गुनगुना हल्दी वाला दूध पिएं.
- रात का खाना आठ बजे से पहले खाएं और इसके दो घंटे बाद ही हल्दी वाला दूध पिएं.
- खाने से खट्टी और मसालेदार चीजें हटा दें लेकिन टमाटर, संतरा और नींबू का सेवन करते रहें.
- खाने में पालक का सेवन जरूर करें. दोपहर में मूली,शलजम, टमाटर, गाजर, ब्रोकली का सलाद जरूर खाएं.
- हर दिन खाने-नाश्ते में गुड़, गजक, ड्राई फ्रूट्स का सेवन करें इससे शरीर गर्म रहेगा.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.