Covid-19: आजकल हर कोई कोरोना के बढ़ते मामलों से परेशान है. वहीं इस समय कोरोना के नए वेरिएंट ओमिक्रोन (Omicron Variant) ने भी आतंक मचा रखा है. किसी भी रोग से बचने के लिए इंसान की इम्यूनिटी का मजबूत होना बहुत जरूरी है. यदि आपकी इम्यूनिटी अच्छी होगी तो आप किसी भी प्रकार की बीमारी के संक्रमण से बच सकते हैं.
बता दें हमारे शरीर की इम्यूनिटी को स्वस्थ्य रखने में पाचन तंत्र और आंत बहुत अहम भूमिका निभाती है. जी हां, हम जो भी कुछ खाते हैं वो पाचन क्रिया के जरिये हमारी आंतों में जाता है. इसलिए हमारे गलत खानपान से हमारे शरीर की आंतें प्रभावित होती हैं. उससे इम्यूनिटी पर भी असर पड़ता है. ऐसे में आपको अपने खानपान पर खास ध्यान देना चाहिए. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आपकी इम्यूनिटी और आंतों को स्वस्थ रखने के लिए काफी अच्छा होगा.
आंत को स्वस्थ रखने के लिए इन चीजों का करें सेवन-
दही- दही का सेवन रोजाना करना चाहिए क्योंकि रोजाना सेवन करने से पाचन क्रिया में सुधार होता है. वहीं इसका सेवन करने से आपका पेट भी स्वस्थ्य रहता है.
डोसा और इडली- डोसा और इडली को बनाने के लिए पहले कुछ देर तक उसको फूलने यानी फारमेंट होने के लिए रख दिया जाता है. इसका सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी मजबूत होती है. इसलिए आप चाहें तो इसका सेवन कर सकते हैं.
ढोकला- ढोकला भी एक अच्छा डिश है. इसको एक पारंपरिक फूड भी माना जाता है. यह खाने में हल्का और स्वादिष्ट होता है. इसलिए आप चाहे तो इसका रोजाना भी सेवन कर सकते हैं. इसका सेवन करने से आपके पेट को आराम मिलता है. इसके साथ ही आपके शरीर की इम्यूनिटी भी मजबूत होती है. इसलिए ढोकला को आप अपने लंच या नाश्ते में शामिल कर सकते हैं.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.