इस मॉर्डन और खराब लाइफस्टाइल में खुद को फिट रखना ही एक बहुत बड़ा काम है. ज्यादातर लोग फिट रहने के लिए एक्सरसाइज, जिम, योगा, एक अच्छा डाइट प्लान पता नहीं क्या-क्या करते हैं. डाइट प्लान में सुबह, दोपहर, शाम क्या खाना है इस पर खूब अच्छे से लिखा होता है. लेकिन ऐसा क्यों होता है कि इतने समझदारी से सबकुछ करने बावजूद हम अपने डाइट में कुछ न कुछ गलती कर ही बैठते हैं. जैसे मखाने को फ्राइड करके खाने की गलती. आज हम बात करेंगे मखाने को किस तरीके से खाने चाहिए, जिससे आपके शरीर को फायदा मिलें.
फ्राइड मखाने बिल्कुल भी न खाएं
आपको जानकर हैरानी होगी कि मखाने में पोटैशियम, कैल्शियम, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाई जाती है. जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है. डाइटिशियन की सलाह माने तो एक मुट्ठी मखाने हर रोज खाने चाहिए. यह फाइबर और प्रोटीन का शानदार स्त्रोत है. वहीं कई लोग ऐसे हैं जो मखाने को हमेशा घी या तेल में फ्राई करके ही खाते हैं. आप भी ऐसा करते हैं जो आज से ही बंद कर दीजिए.क्योंकि फ्राइड मखाने से आपके शरीर को फायदा नहीं बल्कि 100 तरह के नुकसान जरूर पहुंच जाएंगे.
वज़न बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता
फ्राइ करके मखाना खाते हैं तो आपके शरीर का वजन बढ़ने से कोई नहीं रोक सकता है. मखाना को अपने डाइट में शामिल जरूर कीजिए लेकिन फ्राइड करके बिल्कुल भी नहीं. इससे आपका वजन भयानक रूप से बढ़ सकता है.
पेट खराब होना
ज्यादा फ्राइड चीज़ें अक्सर आपका पेट खराब कर देती है, क्योंकि तली-भुनी चीज़ों को पचाने में पेट को काफी वक्त और मेहनत लगती है. इसलिए मखाने को कभी भी तल कर न खाएं.
ब्लड में शुगर लेवल का बढ़ना
ज्यादा फ्राइड मखाने खाने से आपके ब्लड में शुगर लेवल बढ़ सकता है. अगर आपको डायबिटीज है को इसे हमेशा खाने से परहेज कीजिए.
दिल से जुड़ी बीमारी
फ्राइड मखाने खाने से आपके शरीर का कोलेस्ट्रॉल बढ़ जाता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें कि दिल का असली दुश्मन कोलेस्ट्रॉल होता है. इसकी वजह से कई दिल की बीमारी हो सकती है. और ब्लडप्रेशर का खतरा भी हो सकता है.
स्किन पर भी साइड इफेक्ट
मखाने को तेल या घी में तलकर खाने से स्किन पर बुरा असर पड़ता है. अगर आपके चेहरे पर पिंपल्स हैं तो आप बिल्कुल भी फ्राइड मखाना या काजू न खाएं. इससे आपको एलर्जी भी हो सकती है.