Mistake To Avoid Indigestion:कुछ खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते हमें कब्ज की समस्या से गुजरना पड़ता है. यकीनन यह बहुत ही खराब एक्सपीरियंस होता है.इससे हर वक्त बेचैनी सी महसूस होती है. वहीं विशेषज्ञों और आयुर्वेद के मुताबिक अगर आप सुबह उठ कर पानी पीते हैं तो इससे आपको कब्ज की समस्या से राहत मिल सकती है. हालांकि कुछ लोग गलत तरीके से पानी पीते हैं. इस वजह से भी कब्ज की समस्या बढ़ जाती है. आयुर्वेद के मुताबिक अगर आप सुबह उठकर पानी पीने का गलत नियम फॉलो कर रहे हैं तो इससे भी आपके डाइजेस्टिव हेल्थ पर असर पड़ सकता है. आइए जानते हैं वो गलतियां.
बेहतर डाइजेशन के लिए ये गलती ना करें
1.डॉक्टर दीक्षा के मुताबिक अगर आप सुबह उठकर 1 लीटर या उससे ज्यादा ठंडा पानी या रूम टेंपरेचर वाला पानी पीते हैं तो इससे आपको फायदा तो नहीं मिलेगा, लेकिन नुकसान ज्यादा हो जाएगा. आयुर्वेद के मुताबिक अगर आप ठंडा या रूम टेंपरेचर वाला पानी सुबह कर पीते हैं तो इससे डाइजेस्टिव फायर कम हो सकता है. जब आप ठंडा पानी पीते हैं तो आंतें भी सिकुड़ जाती है जो कब्ज का एक प्रमुख कारण है.इसके अलावा ये आपके ब्रेन स्टेम सेल्स पर भी खराब प्रभाव डालता है.
2.अधिकतर लोग खड़े होकर पानी पीने की गलती करते हैं. खड़े होकर पानी पीने से आपकी पाचन क्रिया को नुकसान हो सकता है. ऐसा इसलिए है क्योंकि खड़े होकर पानी पीने से पानी तेजी से नीचे चला जाता है और पेट के निचले हिस्से में पहुंच जाता है जो पाचन क्रिया को नुकसान पहुंचा सकता है.
कैसे पिएं पानी?
डॉक्टर के मुताबिक अगर आपको सुबह उठकर पानी ही पीना है तो आपको एक गिलास गुनगुना पानी सिप-सिप करके आराम से पीना चाहिए.यह आपके सेहत के लिए अच्छा साबित हो सकता है. गुनगुना पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है. कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है. ये मल को नरम करता है और मल त्यागने की प्रोसेस को आसान करता है.वहीं गुनगुना पानी सिप-सिप करके पीने से आपके लिवर और किडनी पर भी असर नहीं पड़ता. अपने कैपेसिटी के हिसाब से ही पानी पीना चाहिए ज्यादा से ज्यादा दो गिलास पानी पीना सही होता है.इससे ज्यादा पानी पीने से आपको ब्लोटिंग भी हो सकती है. हमेशा बैठ कर ही पानी पीना चाहिए. इसके अलावा तभी पानी पिएं जब आपको प्यास लगे. जबरन पानी पीने की कोशिश करने से भी आपके पाचन को नुकसान पहुंचता है.
Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों और सुझाव पर अमल करने से पहले डॉक्टर या संबंधित एक्सपर्ट की सलाह जरूर लें.
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