दूध हमारी सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है क्योंकि यह कैल्शियम से भरपूर होता है. दूध में कैल्शियम और विटामिन डी काफी ज्यादा मात्रा में पाया जाता है. इसे पीने से दिमाग शार्प और हड्डियां मजबूत होती है. सबस अच्छी बात यह है कि दूध पीने कई गंभीर बीमारियों से बचे रहेंगेय यही कारण है कि अक्सर लोग दूध को अपनी डाइट में शामिल करते हैं. कुछ लोग सुबह-सुबह दूध पीना पसंद करते हैं तो वहीं कुछ लोग सोने से पहले दूध पीना पसंद करते हैं.
अगर आप अपना बढ़ता हुआ वजन को लेकर परेशान है और उसे कम करने की सोच रहे हैं तो रात के समय दूध पीना शुरू करें. इस आर्टिकल में हम जानेंगे कि आखिर रात के समय दूध पीने से वजन क्यों बढ़ जाता है और साथ ही दूध पीने का सही समय क्या है?
रात के समय दूध पीने से बढ़ता है वजन
इंडिया टीवी में छपी खबर के मुताबिक दूध में काफी ज्यादा मात्रा में लैक्टोस और प्रोटीन होते हैं. इसलिए रात के समय इसे पीना खतरनाक साबित हो सकता है. एक गिलास में कम से कम 120 कैलोरी होती है जब आप दूध पीकर सोते हैं तो वह कैलोरी बर्न नहीं होती है. दूध थिक भी होता है. अगर आप इसे समय पर पीते हैं तो यह आसनी से पच जाता है. वजन कम करना है तो रात के वक्त भूल से भी दूध न पिएं.
क्या है दूध पीने का सही समय?
अगर वजन कम करता है तो रात में दूध पीने के बजाय आप सुबह ब्रेकफास्ट के वक्त दूध पीजिए. 9-11 के बीच दूध पीने से काफी ज्यादा फायदा होता है. अगर आपको पाचन से जुड़ी दिक्कतें होती है तो आप रात के समय दूध एकदम न पिएं. अगर आपको सेहत से जुड़ी परेशानी या वजन कम करना चाहते हैं तो रात में दूध पीना काफी ज्यादा खतरनाक साबित हो सकता है. जिस दूध को आप खाना खाने के बाद पी रहे हैं वो ठंडा नहीं होना चाहिए क्योंक यह सेहत के लिए ठीक नहीं होता है. दूध हमेशा गुनगुना गर्म जरूर करें.
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