Ayurvedic Dry Massage Udvartana : शरीर दर्द से छुटकारा पाना हो या दिमाग को शांत बनाना हो अक्सर मसाज का सहारा लिया जाता है. कई आयुर्वेदिक मसाज भी गजब का फायदा पहुंचाते हैं. ऐसा ही एक मसाज है पाउडर मसाज...जिसे आयुर्वेद में आयुर्वेदिक ड्राई मसाज या उद्वर्तन मसाज (Ayurvedic Dry Massage Udvartana) भी कहा जाता है. इस मसाज में शरीर की मालिश करने और प्रेशर लगाने का तरीका कमाल का होता है. इस मसाज की सबसे बड़ी खासियत यह है कि अगर आप हर दिन भी इसे करवाते हैं तो शरीर में जमा फैट और स्ट्रेस गायब हो सकता है. एक बार ही इस मसाज को करवाकर बॉडी काफी रिलैक्स हो जाती है. आइए जानते हैं उद्वर्तन मसाज आखिर होता क्या है और इसे करने से क्या-क्या फायदे होते हैं..
उद्वर्तन मसाज (Udvartana Massage)
यह एक आयुर्वेदिक प्रक्रिया है, जिसमें गर्दन से नीचे मालिश की जाती है. इसमें जिस तरह बाल होते हैं, उसके बिल्कुल उल्टी दिशा में हल्के प्रेशर से मसाज किया जाता है. इस मसाज तेल में हर्बल पाउडर मिलाकर मालिश की जाती है. उद्वर्तन मसाज के कई प्रकार हैं. स्निग्धा, उदगर्षण और उत्सादन..खाली पेट और नहाने से पहले ही यह मसाज किया जाता है.
उद्वर्तन मसाज के जबरदस्त फायदे
बॉडी फैट छूमंतर
इस मसाज के लिए जो तरीका अपनाया जाता है और जिन जड़ी बूटियों का इस्तेमाल होता है, उससे बॉडी फैट कम होता है. इससे BMI (Body Mass Index) बैलेंस रहती है और फैट जमा नहीं होने पाता है.
स्ट्रेस हो जाए गायब
उद्वर्तन मसाज से मन और बॉडी रिलेक्स रहती है. इस मसाज से बॉडी काफी हल्की और स्ट्रेस फ्री हो जाती है. नींद की समस्या से परेशान हैं तो आपको इस मसाज को ट्राई करना चाहिए. यह तनाव को दूर कर चैन की नींद देता है.
सॉफ्ट और शाइनी स्किन
इस मसाज को करने में जिस पाउडर का इस्तेमाल होता है, उससे त्वचा सॉफ्ट और शाइनी बनती है. इस मसाज से स्किन पर जमा गंदगी दूर हो जाती है और स्किन में निखार आ जाता है.
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