Home Remedies For Period Cramps: पीरियड्स के दौरान होने वाले दर्द से लगभग सभी महिलाएं जूझती हैं. किसी को ये समस्या कम होती है तो किसी को ज्यादा पर ये परेशानी कॉमन है. उन केसेस में जहां दर्द इतना ज्यादा हो कि दवा लेनी पड़े वहां होम रेमेडीज काम नहीं आती लेकिन बाकी केसेस में कुछ घरेलू नुस्खों को ट्राय करके इस तकलीफ से छुटकारा पाया जा सकता है.
बार-बार दवा लेने के साइट इफेक्ट्स भी होते हैं इसलिए भी महिलाएं कोशिश करती हैं कि दर्द सह लें लेकिन दवा न लें. जानते हैं कुछ घरेलू उपाय जिनसे इस दर्द से आराम मिल सकता है और इनके साइड इफेक्ट भी नहीं हैं.
अजवाइन का पानी
ये नुस्खा पीरियड्स के दर्द में बहुत फायदा देता है. इसे बनाने के लिए दो कप पानी उबालने के लिए चढ़ाएं और इसमें एक चम्मच अजवाइन डालें. इस पानी को तब तक उबालें जब तक ये आधा न रह जाए. अब इसे छान लें और इसमें एक चुटकी काला नमक डालें और घूंट-घूटकर के गर्म पानी पिएं. कुछ ही देर में आपका दर्द छूमंतर हो जाएगा. ये नुस्खा बहुत काम आता है और इससे किसी प्रकार की कोई परेशानी भी नहीं होती. आप दिन में तीन से चार बार इसे आराम से पी सकती हैं.
हल्दी का पानी
हल्दी में सूजन को कम करने की यानी एंटी-इंफ्लेमेट्री प्रॉपर्टीज होती हैं. इससे भी पेट दर्द में आराम मिलता है. इसके लिए एक ग्लास पानी लें और उसमें दो चुटकी हल्दी डालें. अब इस पानी को खूब उबालें. उबालने से इसकी कड़वाहट खत्म हो जाएगी. अब इसे गैस पर से हटा लें और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर इसके सिप लें. इससे भी आपको पीरियड्स में होने वाले क्रैम्प से राहत मिल सकती है.
हाइड्रेट रहें और ये हर्ब्स पिएं
पीरियड्स पेन में लगातार और अधिक मात्रा में गर्म पानी का सेवन आराम देता है. किसी न किसी तरीके से गर्म पानी का सेवन करते रहें. जैसे पीरियड्स शुरू होने के एक हफ्ते पहले से दिन में दो बार कैमोमाइल टी पिएं. पीरियड्स शुरू होने के बाद भी इसे जारी रखें. इससे आपको राहत मिलेगी. इसके अलावा पीरियड्स शुरू होने पर तीन दिनों तक तीस एमजी सौंफ का एक्सट्रैक्ट लें. इसके साथ ही आप सौंफ की चाय भी पी सकते हैं. इसके लिए पानी में सौंफ उबालकर उसके एक्सट्रैक्ट को पिएं. इससे भी आपको राहत मिलेगी.
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