Light & Sleep: रात की नींद हमारे लिए एक दवा के समान मानी जाती है क्योंकि आपकी नींद जितनी ज्यादा गहरी होगी आपका स्वास्थ्य उतना ही सही होगा. एक अच्छी नींद लेने से आपका दिमाग भी सही से काम करेगा. मांसपेशियों की रिकवरी होगी, बीमारियां ठीक होंगी और वहीं आपका मूड भी अच्छा रहेगा. वहीं जब आप रात में कमरे की बत्ती जलाकर सोते हैं. जो इससे आपकी स्लीप साइकिल डिस्टर्ब होती है. वहीं आपका दिमाग एलर्ट मोड पर आ जाता है और वह तेजी के साथ काम करना शुरू कर देता है. वहीं अगर आप भी रात को लाइट जलाकर सोते हैं तो आपकी सेहत को कई नुकसान हो सकते हैं. चलिए जानते हैं.
डिप्रेशन- रोशनी के साथ सोने को अवसाद से जोड़ा गया है. इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों से नीली रोशनी आपके मूड पर सबसे बुरा असर डाल सकती है. वहीं नींद की कमी की वजह से मूड हमेशा खराब बना रहना और चिड़चिड़ापन जैसी चीजों का कारण बन सकती है,
मोटापे की परेशानी- जो लोग लाइट जलाकर सोत हैं उनमें मोटापा बढ़ने का खतरा काफी ज्यादा होता है. इसलिए लाइट जलाकर सोने से बचना चाहिए.
दुर्घटना होने का डर- लाइट जलाकर सोने से आपकी नींद पूरी नहीं होती है जिसके कारण आप अगले दिन आपके अंदर सुस्ती रहती है और आप एलर्ट नहीं रहते हैं. वहीं अगर कार या बाइक चलाते हैं तो दुर्घटना का खतरा हो सकता है. इसलिए लाइट जलाकर नहीं सोना चाहिए.
पुरानी बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है- यदि लाइट लंबे समय तक आपकी नींद में हस्तक्षेप करता है तो आपके शरीर में कुछ पुरानी बीमारियों का जोखिम बढ़ सकता है. फिर चाहे वह मोटापा हो या हाई ब्लड प्रेषर की शिकायत.इसिलए हमेशा लाइट बंद करेक सोना चाहिए.
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Disclaimer: इस आर्टिकल में बताई विधि, तरीक़ों व दावों की एबीपी न्यूज़ पुष्टि नहीं करता है. इनको केवल सुझाव के रूप में लें. इस तरह के किसी भी उपचार/दवा/डाइट पर अमल करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.