Drinks During Fast: नवरात्रि (Navratri 2022) में ज्यादातर लोग व्रत (Fast) रखते हैं. पूरे 9 दिन व्रत रखने के दौरान खान-पान का ध्यान न रखने से एनर्जी कम होने लगती है. ऐसे में जरूरत रहती है खुद के ख्याल रखने की. क्योंकि अगर आप की बॉडी को एनर्जी नहीं मिलेगी तो आप बीमार भी पड़ सकते हैं. आज हम आपको बताने जा रहे हैं ऐसे एनर्जी ड्रिंक के बारें में, जो दिनभर आपको एनर्जेटिक बना सकते हैं. व्रत के दौरान ये आपको एनर्जी से भरपूर रखते हैं. आइए जानते हैं ऐसे ही ड्रिंक्स के बारें में..
बनाना शेक (Banana Shake)
सामग्री- केला, दूध,चीनी, ड्राई फ्रट्स
ऐसे बनाएं
- केले का शेक बनाने के लिए सबसे पहले मिक्सर जार में केले छीलकर डालें.
- इसमें थोड़ी सी शक्कर डाल दें.
- अब आधा कप दूध डालकर ग्राइंड करें.
- अब आपको जो भी ड्राई फ्रूट पसंद हो उसे भी मिक्सर में डालें और ग्राइंड करें.
- इस तरह बनाना शेक बन कर तैयार है.
पिएं लस्सी (Lassi Recipe)
सामग्री- दही, पानी, चीनी, व्रत वाला नमक नमक
ऐसे बनाएं
दही की तरह लस्सी पीने से भी सेहत को बहुत फायदा मिलता है. नवरात्रि में शरीर में एनर्जी लाने के लिए आप लस्सी पी सकते हैं. लस्सी बनाने के लिए सबसे पहले एक बॉउल में दही डालें. अब दही में नमक या शक्कर में से कोई भी एक चीज डाल सकते हैं. इसे डालने के बाद ब्रलेंडर की मदद से ब्लेंड करें. आपकी लस्सी तैयार है. यह आपको दिन भर ऊर्जा से भरपूर रखेगी.
बादाम शेक (Badam Shake)
सामग्री- इलायची, कस्टर्ड पाउडर, दूध, बादाम, चीनी
ऐसे बनाएं
- बादाम शेक बनाने के लिए सबसे पहले दूध गर्म करें.
- अब इस गर्म दूध में कस्टर्ड पाउडर और इलायची डाल दें.
- करीब 15 मिनट तक दूध को पकाएं.
- इसके बाद दूध में ग्राइंड किया हुआ दूध का पाउडर और चीनी डाल दें.
- अब शेक को गिलास में डालें और ठंडा करने के लिए फ्रिज में रख दें.
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