चिया सीड्स सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है, इसकी मदद से लोग अपने शरीर को स्वस्थ रखते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं चिया सीड्स की मदद से आप चेहरे को खूबसूरत बना सकते हैं? अगर नहीं तो ये खबर आपके लिए है. आज हम आपको चिया सीड्स से होने वाले फायदे के बारे में बताएंगे.
चिया सीड्स के फायदे
ब्लैक एंड व्हाइट चिया सीड्स हमारी त्वचा को क्लीन करने में मदद करते हैं. चिया सीड्स का इस्तेमाल कर आप अपने चेहरे से दाग धब्बे और पिंपल्स को दूर कर सकते हैं. चिया सीड्स प्रोटीन, फाइबर, विटामिन, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो स्किन को खूबसूरत बनाने में काफी मदद करता है. आप चिया सीड्स का इस्तेमाल कर फेस मास्क बना सकते हैं.
चिया सीड्स का इस्तेमाल
चिया सीड्स से फेस मास्क बनाने के लिए आपको एक चम्मच चिया सीड्स को दो चम्मच दूध और दही में भिगोना होगा. थोड़ी देर बाद इसका पेस्ट बना ले और 15 से 20 मिनट के लिए चेहरे पर लगा लें. इसके अलावा आप चिया सीड्स से स्क्रब भी बना सकते हैं, स्क्रब बनाने के लिए आपको एक चम्मच चिया सीड्स में एक चम्मच शहद और एक चम्मच नींबू का रस मिलना होगा.
इन तीनों को मिलाकर आप अपने चेहरे पर लगाएं और हल्के हाथों से मसाज करें, 5 मिनट बाद अपने चेहरे को धो लें. रोजाना सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक चम्मच चिया सीड्स भिगोकर पीना चाहिए, इससे आपका शरीर और त्वचा दोनों ही स्वास्थ्य रहेगी.
इन बातों का रखें ध्यान
चिया सीड्स का इस्तेमाल करने से पहले पैच टेस्ट जरूर करें. कुछ लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है अगर ऐसा होता है तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें. इसके अलावा आप चेहरे को दिन भर में कम से कम 2 से 3 बार ठंडे पानी से जरूर धोएं, धूप में जाने से पहले अपने चेहरे पर सनस्क्रीन लगाए, दिन भर में कम से कम 7 से 8 गिलास पानी जरूर पिए, स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें और भरपूर नींद लें.