गर्मी के दिनों में अधिकतर लोग शरीर पर होने वाली घमौरियों से परेशान रहते हैं. कुछ लोगों की तो खुजली की वजह से तो त्वचा लाल पड़ने लगती है. इससे बचने के लिए लोग कई उपाय करते हैं, लेकिन उन्हें आराम नहीं मिलता. अगर आप भी खुजली की समस्या से परेशान है, तो यह खबर आपके लिए है. आज हम आपको कुछ आसान घरेलू उपाय बताएंगे. जिसकी मदद से आप घमौरियों से छुटकारा पा सकते हैं.
करें ये घरेलू उपाय
आपको एक कपड़े में कुछ बर्फ के टुकड़े लेने होंगे या फिर आप साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर निचोड़ सकते हैं और इसे घमौरियों वाली जगह पर रखें. ऐसा दिन में कई बार 10-15 मिनट के लिए करें. एलोवेरा जेल में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-इचिंग गुण होते हैं, जो त्वचा को ठंडा और शांत करने में मदद करते हैं. आप एलोवेरा जेल को घमौरियों वाली जगह पर लगा सकते हैं. नियमित रूप से मॉइश्चराइजर लगाने से त्वचा को हाइड्रेटेड रखने में मदद मिलती है और खुजली कम होती है.
इन बातों का रखें ध्यान
गर्मी में टाइट कपड़े पसीने को जमा करते हैं और त्वचा को परेशान करते हैं. इसलिए आप ढीले-ढाले और सूती कपड़े पहनें, जो हवादार हों और पसीने को सोख लें. खुजली होने पर खरोंच न करें. ऐसा करने पर त्वचा लाल होने लगेगी साथ ही जलन होने जैसी संभावना बढ़ सकती है. ध्यान रहे गर्मी के दिनों में आप रोजाना ठंडे पानी से नहाएं, आप चाहे तो दिन में 2 बार भी नहा सकते हैं.
नींद की कमी
आपको उन चीजों से बचना चाहिए, जो आपके शरीर पर खुजली को पैदा कर सकती है. जैसे की धूल, मिट्टी, साबुन, पसीना आदि. नींद की कमी होने से भी त्वचा में जलन हो सकती है और खुजली बढ़ सकती है. इन सभी उपायों के बाद भी अगर आपको खुजली से राहत नहीं मिलती है, तो डॉक्टर की सलाह जरूर लें.