Job Astrology: कामकाजी लोगों को हमेशा ही तनाव की स्थिति से गुजरना पड़ता है. दैनिक तनाव तो जीवन का एक हिस्सा है. खाकर ऑफिस, वर्क प्लेस या कॉरपोरेट अधिकारियों पर तनाव का स्तर अधिक होता है.
क्योंकि कर्चमारियों पर करियर ग्रोथ से लेकर बेहतर सैलरी और ऑफिस की कई जिम्मेदारियां भी होती है. जब जिम्मेदारियों और प्राथमिकताओं पर तालमेल नहीं बैठता तो इससे वर्कप्रेशर बढ़ता है और तनाव की स्थिति उत्पन्न होती है.
ज्योतिष शास्त्र में ऑफिस या कार्यक्षेत्र में काम के अत्यधित बोझ, काम का प्रेशर या किसी भी तरह से उत्पन्न हुए तनाव को कम करने के मंत्रों के बारे में बताया गया है. इन मंत्रों के जाप से काफी हदतक तनाव को कम किया जा सकता है. साथ ही इन मंत्रों के जाप से मानसिक शांति भी मिलती है.
सनातन धर्म में युगों से मंत्रों का इतिहास रहा है. वेद-पुराणों में भी कार्य और समस्या के अनुसार मंत्रों का विभाजन और मंत्र उच्चारण की विधियां बताई गई हैं. आइये जानते हैं ऐसे 10 प्रभावशाली मंत्रों के बारे में जिसके जाप से ऑफिस से उत्पन्न तनाव को कम किया जा सकता है.
ऑफिस स्ट्रेस को कम करते हैं ये 10 मंत्र (Mantra for Reduce Office Stress)
- ॐ
- ओम नमः शिवाय
- ॐ अस्य बृहस्पति नम:
- ॐ अनुष्टुप छन्दसे नम:
- ॐ सुराचार्यो देवतायै नम:
- ऊँ भूर्भुव: स्व: तत्सवितुर्वरेण्यं भर्गो देवस्य धीमहि। धियो यो न: प्रचोदयात्।।
- ओम बृहस्पते अति यदर्यो अर्हाद् द्युमद्विभाति क्रतुमज्जनेषु यद्दीदयच्छवस ऋतप्रजात तदस्मासु द्रविणं धेहि चित्रम्।।
- ॥लं॥ मंत्र का उच्चारण
- 'ॐ हौं जूं स: ॐ भूर्भुव: स्व: ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् उर्वारुकमिव बन्धनान् मृत्योर्मुक्षीय मामृतात् ॐ स्व: भुव: भू: ॐ स: जूं हौं ॐ'
- दुर्जनः सज्जनो भूयात् सज्जनः सुखामाप्नुयात्
ऑफिस कर्मचारी कैसे करें मंत्रों का जाप (How to chant mantras in office)
समस्या के अनुसार मंत्र और इसकी विधि भी जानना जरूरी है. ऑफिस स्ट्रेस को कम करने के लिए यह जानना जरूरी है कि कर्मचारी ऑफिस में मंत्रों का जाप कैसे करें.
जब आप अपनी कुर्सी में बैठे हों तो आप मंत्रों के जाप के अनुसार 2, 5 या 10 मिनट का टाइमर सेट कर सकते हैं. कुर्सी में बैठे हुए आप अपने पैरों को मजबूती से फर्श पर रखें, सीधे बैठें, कंधों को आराम दें और 60 सेकंड तक गहरी सांस लेते रहे.
इस दौरान आप केवल अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें, किसी अन्य चीज पर नहीं. फिर इसके बाद मंत्रों को दोहराएं.
ऑफिस में वर्क स्ट्रेस को कम करने के लिए, मानसिक तनाव को कम करने या उत्पादकता को बेहतर बनाने के लिए आप कुछ मिनट निकालकर तनाव को कम कर सकते हैं.
इस विधि से ऑफिस में मंत्रों के जाप के जरिए आपका तनाव तो कम होगा ही, साथ ही आपका शारीरिक, मानसिक और आत्मिक रूप से भी शांत महसूस करेंगे.
तनाव को कम करने में मंत्र की भूमिका
दोहराव और ध्वनि व लय ऐसे दो तत्व हैं जोकि तनाव को कम करने में अहम भूमिका निभाते हैं. ये तत्व तनाव को कम करने के लिए मंत्रों का नेतृत्व करते हैं. आइये जानते हैं इसके बारे में-
- दोहराव: एक अध्ययन के अनुसार, जब किसी मंत्र को दोहराया जाता है तो इससे एकाग्रता और स्थिरता आती है. साथ ही किसी मंत्र को दोहराने की क्रिया से ऊर्जा मिलती है. इससे मानसिक तनाव कम होता है.
- ब्रेन एंड बिहेवियर में एक अध्ययन के अनुसार, जब हम शांत होकर किसी शब्द को दोहराते हैं तो इससे दिमाग को भटकाने वाला तंत्र या सिस्टम (डिफॉल्ट नेटवर्क) शांत हो जाता है.
- ध्वनि और लय: ध्वनि, सांस और लय के संयोजन से मंत्र तनाव को कम कर सकते हैं. इस संयोजन से दिमाग नहीं भटकता है और आप स्थिर रहते हैं.
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