व्यायाम करने के फायदे के बारे में तो सब जानते हैं

लेकिन इसे किस वक्त करना फायदेमंद रहेगा, आइए आपको बताते हैं

व्यायाम को सही वक्त पर करने से आप इसके फायदे को दोगुना कर सकते हैं

इसके फायदे को बढ़ाने के लिए सुबह 4-7 के बीच योग करें

इस वक्त आपका शरीर फ्रेश मुद्रा में होता है और किसी भी बदलाव के लिए तैयार होता है

इस वक्त हमारा पेट खाली होता है

जिस वजह से इस वक्त योग करने का असर पूरे शरीर पर पड़ता है

सुबह योग करने से आपको मानसिक शांति मिलती है

इससे बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है

इसके अलावा ये आपके दिल, किडनी और लिवर को भी स्वस्थ रखता है.