सुबह-सुबह वॉक करना सेहत के लिए फायदेमंद होता है

कई लोगों को रोज सुबह वॉक करने की आदत होती है

लेकिन इस प्रदूषण भरे माहौल में वॉक करने से सेहत बिगड़ भी सकती है

बढ़ते प्रदूषण के वजह से सुबह की ताजी हवा भी जहरीली लगने लगी है

इस वक्त अगर आप वॉक करने जाते हैं तो आप कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं

अधिक प्रदूषण वाले शहर में आप सुबह की जगह शाम को वॉक कर सकते हैं

अगर सुबह सैर करना है तो 5-6 बजे के बीच ही वॉक करें

इस वक्त प्रदूषण का स्तर काफी कम रहता है

वॉक की जगह आप घर पर ही वर्कआउट कर सकते हैं

योग और एक्सरसाइज करने से भी इम्यूनिटी मजबूत होती है.