शरीर में विटामिन बी12 की कमी के ये हैं संकेत

हमेशा सिर दर्द रहना

अधिक तनाव में रहना

आंखों की रोशनी कम होना

कमज़ोरी और थकान महसूस होना

हाथ -पैरों में झनझनाहट

एनीमिया

डिमेंशिया

हड्डियों से जुड़ी बीमारी

महिलाओं में बांझपन

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जायफल और दूध का कॉम्बिनेशन, शरीर की 5 परेशानियां कर देता है दूर घी वजन बढ़ाने का काम करता है या फिर घटाने का? इस तरह से बादाम खाने से होगा ज्यादा फायदा शाकाहारियों के लिए ये हैं टॉप-10 प्रोटीन रिच फूड