पालक खाने से आयरन बढ़ता है

गाजर खाएं

चुकंदर में काफी मात्रा में आयरन और विटामिन मिलता है

ब्रोकली खाने से कैल्शियम और विटामिन बी12 मिलता है

आलू से भी शरीर में खून बढ़ता है

मटर के सेवन से आयरन मिलता है

लौकी खाने से खून की कमी पूरी होती है

शकरकंद खाने से भी आयरन, विटामिन मिलता है

कोलार्ड ग्रीन में विटामिन ए और विटामिन सी होता है

शलजम भी शरीर में ब्लड काउंट बढ़ता हैं