स्वस्थ शरीर के लिए पाचन तंत्र का स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है

अगर पाचन सही से नहीं हो पा रहा है तो

इसका कारण आंतों में फंसी गंदगी भी हो सकता है

ऐसे में कुछ घरेलु उपाय आंतों में से गंदगी निकालने में फायदेमंद हैं

आंतों से गंदगी बाहर निकालने के लिए प्रोबायोटिक्स का सेवन करें

इसके लिए आप दही और छाछ का सेवन कर सकते हैं

रोजाना सेब का जूस पिएं

दिन में 8 से 10 गिलास पानी जरूर पिएं

पाचन को अच्छा करने के लिए फाइबर वाला खाना खाएं

डाइट में फलों को शामिल करें.