आजकल तनाव हर किसी की जिंदगी का हिस्सा है

तनाव को कम करने के लिए कुछ फूड्स फायदेमंद होते हैं

इन फूड्स के सेवन से हैप्पी हार्मोन बढ़ जाते हैं

डार्क चॉकलेट खाने से आप में हैप्पी हार्मोन बढ़ जाता है

डार्क चॉकलेट में कोको पाउडर एंडोर्फिन को बढ़ा देता है

जो तनाव को कम करने में मदद करता है

डाइट में शामिल करें एवोकाडो

टमाटर खा कर करें मूड को बेहतर

ब्लूबेरी भी शरीर में हैप्पी हार्मोन को बढ़ाती हैं और

दिमाग को तनाव से मुक्त कराती हैं.