रमजान का पाक महीना चल रहा है, ऐसे में सेहत का ख्याल रखना भी जरूरी है

रोजा रखने के दौरान हेल्दी चीजों को ही डाइट में शामिल करें

उपवास में शरीर को हाइड्रेट रखना सबसे ज्यादा जरूरी है

डाइट में ऐसे फूड्स शामिल करें, जो शरीर में पानी की कमी न होने दें

ज्यादा मीठी या कैफीन युक्त चीजें पीने से बचें

उपवास की डाइट में फल और सब्जियां शामिल करें

सेहरी और इफ्तार में संतुलित आहार लें, जिससे दिनभर बॉडी में एनर्जी बनी रहे

बॉडी में एनर्जी बनाए रखने के लिए ड्राई फ्रूट्स भी खाएं

उपवास के दौरान सात से आठ घंटे तक की पूरी नींद लें

डाइट में हेल्दी फूड्स को ही शामिल करें