सोते वक्त खर्राटे आना वैसे तो आम बात है

लेकिन कई बार ये बड़ी परेशानी भी बन सकता है

खासतौर पर तब, जब आप अपने पार्टनर या किसी के साथ सोते हों

खर्राटों की बड़ी वजह बहुत ज्यादा थकान या बंद नाक हो सकती हैं

इससे छुटकारा पाने के लिए किचन में मौजूद इन चीजों का इस्तेमाल करें

सोने से पहले गुनगुने पानी में हल्दी और शहद मिलाकर पीएं

गुनगुने पानी में इलायची या इसका पाउडर मिलाकर पिएं

हल्दी वाला दूध पीकर सोने से इस समस्या से आराम मिलता है

पुदीने के तेल को पानी में डालकर गरारे करें और सोएं

अधिक धूम्रपान करने से बचें.