अक्सर लोग खर्राटे से परेशान रहते हैं और जानने की कोशिश करते हैं कि उनको खर्राटे क्यों आते हैं

वेसै देखा जाए तो खर्राटों को दवाइयों से खत्म नहीं किया जा सकता है

खर्राटों को कम करने के कुछ उपाय

नेजल स्ट्रिप्स या नेजल डाइलेटर का इस्तेमाल करने से खर्राटों को कम किया जा सकता है

पुदीना, दालचीनी, लहसुन, जैतून तेल, देसी घी की मदद से आप आपने खर्राटों को कम कर सकते है

बिच्छू बूटी को माना जाता है खर्राटे का आयुर्वेदिक इलाज

भाप लेनै से खर्राटों में सुधार आता है

खर्राटों के लिए योग सबसे अच्छा उपाय है

अधिकतम मोटे लोग ही खर्राटे की समस्या के शिकार होते हैं ऐसै में वजन कम करें

करवट लेकर सोने से खर्राटे कम किया जा सकता है