प्रोटीन की खुराक पूरा करने के लिए ले सकते हैं ये वेजीटेरियन डाइट

बहुमुखी सब्जी आलू में भी प्रोटीन पाया जाता है

ब्रोकोली मैग्नीशियम, आयरन, प्रोटीन और फाइबर का प्रमुख स्रोत है

1 कप उबला हुआ हरे मटर को आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

ऐपल शेक को अपनी डाइट में जोड़ना न भूलें

प्रोटीन के लिए आप अंकुरित स्प्राउट्स को भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं

आटा कार्बोहाइड्रेट के साथ ही प्रोटीन से भी भरपूर होता है

दूध से कैल्शियम के साथ ही प्रोटीन की भी प्राप्ति होती है

काजू, बादाम, का सेवन करने से कभी भी प्रोटीन की कमी नहीं होगी

दही से प्रोटीन की प्राप्ति तो होगी ही साथ ही पेट में ठंडक भी रहेगी