आपको स्वस्थ खानपान का पालन करना चाहिए

फल, सब्जियां, अनाज, दूध और दही का इस्तेमाल करें

आपको तला-भुना खाना खाने से बचना चाहिए

मिठा खाने से बचना चाहिए

दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी पीना चाहिए

रोजाना 30 मिनट से 1 घंटे तक व्यायाम करना चाहिए

वॉकिंग, जॉगिंग, स्विमिंग, योग पर विशेष ध्यान देना चाहिए

आपको दिनभर में कम से कम 7-8 घंटे की नींद लेनी चाहिए

स्ट्रेस वजन बढ़ाने का एक मुख्य कारण होता है

आप ध्यान या मेडिटेशन के माध्यम से स्ट्रेस से निपट सकते हैं.