अंडा

बादाम

पीनट बटर

खट्टे फल

दूध

दलिया

दही

केला

ब्राउन राइस

हरी पत्तेदार सब्जियां

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जायफल और दूध का कॉम्बिनेशन, शरीर की 5 परेशानियां कर देता है दूर घी वजन बढ़ाने का काम करता है या फिर घटाने का? इस तरह से बादाम खाने से होगा ज्यादा फायदा जल्दी वेट लॉस करना है तो डेली रूटीन में अपनाएं ये 10 आदतें