एक्सरसाइज से पहले क्यों जरूरी होती है स्ट्रेचिंग

फिट रहने के लिए एक्सरसाइज करना बहुत जरूरी है

ये आपके शरीर और मन दोनों के लिए फायदेमंद होती है

ऐसे में एक्सरसाइज और स्ट्रेचिंग एक दूसरे से जुड़ी हुई हैं

चलिए जानते हैं कि एक्सरसाइज से पहले स्ट्रेचिंग क्यों जरूरी होती है

स्ट्रेचिंग करना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि यह हमारे शरीर को एक्सरसाइज के लिए तैयार करती है

स्ट्रेचिंग से मसल्स गर्म हो जाती हैं, जिससे ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और शरीर में फ्लेक्सबिलटी आती है

दरअसल, ये हमारे शरीर को धीरे-धीरे एक्टिव मोड में लाती है ताकि हम एक्सरसाइज को बेहतर तरीके से कर सकें

स्ट्रेचिंग से एक्सरसाइज के दौरान जल्दी थकान भी नहीं होती है

साथ ही यह एक्सरसाइज के बाद होने वाले मसल्स पेन को भी कम करती है