वॉकिंग या साइकिलिंग क्या करने से वजन तेजी से कम होता है?

आजकल के खराब लाइफस्टाइल के बीच हर कोई खुद को हेल्दी और फिट रखना चाहता है

इस खराब लाइफस्टाइल और गलत खाने के कारण वजन कंट्रोल में रखना काफी ज्यादा चैलेंजिंग है

ज्यादातर लोग वजन को कम करने के लिए कई तरह की एक्सरसाइज और डाइट रूटीन फॉलो करते हैं

वजन कंट्रोल करने के लिए कई लोग वॉकिंग करना फायदेमंद मानते हैं तो कुछ लोग वजन कम करने के लिए साइकिलिंग करते हैं

ऐसे में आइए आज हम आपको बताते हैं कि वॉकिंग या साइकिलिंग क्या करने से वजन तेजी से कम होता है

वजन कम करने के लिए कैलोरी बर्न करना सबसे जरूरी होता है

साइकिलिंग करने से आम तौर पर प्रति घंटे वॉकिंग करने की तुलना में ज्यादा कैलोरी बर्न होती है, और मेटाबॉलिज्म बढ़ता है

साइकिल चलाने से क्वाड्रिसेप्स, हैमस्ट्रिंग और पिंडलियां मजबूत होती है, और इससे आपका पोस्चर भी अच्छा होता है

हालांकि वॉकिंग और साइकिलिंग दोनों से ही शरीर की मांसपेशियों में ब्लड सर्कुलेशन तेज होता है