लो बीपी में क्या खाना चाहिए?

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान के कारण लो बीपी की समस्या काफी आम हो गई है

आमतौर पर शरीर का नॉर्मल ब्लड प्रेशर 120/80 एमएमएचजी (mmHg) होना चाहिए

वहीं जब ब्लड प्रेशर 90/60 mmHg से भी कम हो जाए, तो इसे लो ब्लड प्रेशर कहते हैं

लो बीपी से चक्कर, थकान, धुंधलापन और बेहोशी जैसी दिक्कतें हो सकती हैं

लो ब्लड प्रेशर की समस्या में खानपान का सबसे ज्यादा ध्यान रखना चाहिए

ऐसे में चलिए जानते हैं कि लो बीपी में क्या खाना चाहिए?

लो बीपी में नमक वाली चीजें जैसे चिप्स, नमकीन ज्यादा खानी चाहिए

लो बीपी में पनीर, डार्क चॉकलेट , नारियल पानी और फल खाने चाहिए

लो बीपी में पानी में थोड़ा नमक और नींबू मिलाकर पिएं

इसके अलावा ब्लैक कॉफी भी पी सकते हैं, इसमें कैफीन होता है जो बीपी तुरंत बढ़ाता है