रात में नहीं खानी चाहिए ये चीजें

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, सुबह का नाश्ता भारी और रात का खाना हल्का होना चाहिए

रात को भारी खाना खाने से पाचन में दिक्कत होती है और नींद भी खराब हो सकती है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि रात में कौन सी चीजें नहीं खानी चाहिए

रात में दही नहीं खानी चाहिए, इससे खांसी, कफ, वजन और बीपी बढ़ सकता है

तले-भुने खाने जैसे पकोड़े, कोफ्ते, तली मछली या चिकन रात में नहीं खाने चाहिए

इसमें बहुत ज्यादा तेल होता है, जिससे पचाने में दिक्कत होती है

रात को बहुत तीखा और मसालेदार खाना खाने से गैस और एसिडिटी हो सकती है

रात में मिठाइयां भी नहीं खानी चाहिए, जैसे गुलाब जामुन, चॉकलेट्स रात को खाने से नींद खराब हो सकती है

रात में कॉफी या कोई भी कैफीन वाली चीज न पिएं, ये नींद में रुकावट डालती है

प्रोसेस्ड फूड जैसे पिज्जा या चिप्स रात को नहीं खाने चाहिए, इससे वजन, कोलेस्ट्रॉल और शुगर बढ़ सकता है