तेजी से बढ़ेगा दुबले-पतले लोगों का वजन, खाएं इस सफेद चीज की खीर

अगर आपको दुबले-पतले शरीर से छुटकारा पाना है तो चावल की खीर खाना शुरू कर देना चाहिए

चावल कार्ब्स के बड़े स्त्रोत होते हैं जो हर सर्विगं में 4 से 5 ग्राम प्रोटीन प्रदान करते हैं

एक कप चावल में 200 कैलोरी होती हैं

चावल में फैट ना के बराबर होता है और बिटामिन बी व एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है

चावल की खीर वजन बढ़ाने में काफी मददगार होती है

चावल की खीर बनाने में फुल क्रीम मिल्क का उपयोग करना चाहिए

चावल की खीर में बादाम, किशमिश, काजू का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए

वजन बढ़ाने के लिए चावल की खीर हफ्ते में 3 से 4 बार जरूर खाना चाहिए

चावल की खीर से कैल्शियम, प्रोटीन और कैलोरी अच्छी मात्रा में मिल जाता है, जिससे वजन भी तेजी से बढ़ने लगता है