अपनी मीठे की क्रेविंग को ऐसे करें कम

बहुत सारे लोगों को कई बार मीठे की क्रेविंग होती है

कई बार यह आदत इतनी बढ़ जाती है कि हमें अपनी सेहत से ज्यादा मीठे की चिंता होने लगती है

ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि अपनी मीठे की क्रेविंग को कम कैसे करें

अगर आपको मीठा खाने की क्रेविंग हो तो आप ताजे फल, गुड़, शहद, किशमिश और ड्राई फ्रूट्स खा सकते हैं

यह सब आपकी मीठे की क्रेविंग को शांत कर सकते हैं और यह सेहत के लिए भी फायदेमंद होते हैं

इसके अलावा मीठा खाने की क्रेविंग आपकी डाइट में प्रोटीन की कमी की वजह से भी होती है

ऐसे में आपको मीठा खाने की ज्यादा इच्छा हो तो आप अपनी डाइट में अंडे, दालें, पनीर, नट्स और बीज शामिल करें

इससे आपका पेट ज्यादा देर तक भरा रहेगा और मीठे की क्रेविंग कम होगी

इसके अलावा मीठे की क्रेविंग कम करने के लिए क्रेविंग होने पर 1-2 गिलास पानी पिएं, इससे क्रेविंग अपने आप कम हो सकती है