क्या होते हैं डीप ब्रीदिंग के फायदे?

योग और मेडिटेशन में अक्सर डीप ब्रीदिंग यानी गहरी सांस लेकर मन को शांत और फोकस किया जाता है

रोजाना कुछ देर डीप ब्रीदिंग यानी गहरी सांस लेने से सेहत और लाइफस्टाइल दोनों को कई तरह के फायदे होते हैं

डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से ब्रेन को ज्यादा ऑक्सीजन मिलती है

इससे तनाव कम और दिमाग शांत होता है और बॉडी रिलैक्स महसूस करती है

इससे नींद की क्वालिटी में सुधार होता है और नींद अच्छी आती है

डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से शरीर को जल्दी थकान नहीं होती है और गुस्सा कम आता है

ऐसा करने से एंग्जायटी, डिप्रेशन दूर रहते हैं और फोकस बढ़ता है

इसके अलावा डीप ब्रीदिंग एक्सरसाइज से कई तरह की बीमारियों से भी जल्दी रिकवरी होती है

इससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं और पाचन, स्किन, हेयर और हार्ट अच्छा रहता है