पेट में बन रही गैस तो काम आएंगे ये टिप्स

पेट में गैस बनना आज एक आम समस्या हो गई है, जिससे कई लोगों को परेशान रहते हैं

अक्सर हमारे रूटीन, खाने की आदतों और खराब लाइफस्टाइल से ये दिक्कत बढ़ जाती है

ऐसे में आइए आज हम आपको कुछ टिप्स बताते हैं, जो पेट में बन रही गैस को कम करने में काम आएंगे

गैस की दिक्कत को दूर करने के लिए दही का सेवन करें, इसमें प्रोबायोटिक्स होते हैं जो पेट को हेल्दी रखते हैं

नियमित एक्सरसाइज करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और गैस की समस्या कम होती है

रोजाना भरपूर पानी पीने से पाचन तंत्र हेल्दी रहता है और गैस जैसी समस्याएं नहीं होती हैं

फल और सब्जियां पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं इन्हें नियमित अपनी डाइट का हिस्सा बनाना चाहिए

नींबू पानी और नारियल पानी भी एसिडिटी, गैस और ब्लोटिंग की दिक्कत को दूर करने में मददगार है

हींग में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पेट की गैस को निकालने में मदद करते हैं, एक गिलास गर्म पानी में हींग मिलाकर पीएं

वहीं अजवाइन और काला नमक का मिश्रण पेट में गैस की समस्या को दूर करने का सबसे अच्छा उपाय माना जाता है