मेंटल हेल्थ को रखना है बेहतर तो ये टिप्स आएंगे काम

आजकल हर उम्र के लोग मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्या से काफी परेशान हैं

ऐसे में आप अपने रूटीन में कुछ बदलाव करके अपनी मेंटल हेल्थ को हेल्दी रख सकते हैं

हर दिन सुबह या शाम कुछ देर मेडिटेशन जरूर करें

इससे आपका स्ट्रेस कम होगा और मेंटल हेल्थ बेहतर रहेगी

अच्छी और भरपूर नींद लें इससे आपका दिमाग रिलेक्स रहेगा और मेंटल हेल्थ से जुड़ी परेशानी नहीं होगी

हेल्दी और पोषक तत्वों से भरपूर बैलेंस डाइट लें ये आपके फिजिकल और मेंटल हेल्थ दोनों के लिए जरूरी है

बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम खासतौर पर सोशल मीडिया पर ज्यादा देर एक्टिव रहना कम कर दें

साथ ही रेगुलर एक्सरसाइज करने की आदत डालें ऐसा करने से फिजिकली फिट रहने के साथ आपको मेंटली भी पॉजिटिव फील होगा

लोगों से बातचीत करें सोशल कनेक्शन और इमोशनल स्पोर्ट बनाएं ये भी आपकी मेंटल हेल्थ को अच्छी रखने में मदद कर सकता है