विटामिन डी के लिए खाएं अंडा

दूध पीने से होगी विटामिन डी की कमी पूरी

मशरूम है विटामिन डी का अच्छा सोर्स

विटामिन डी के लिए खाएं दही

फिश

संतरा

साबुत अनाज

ओट्स

मीट

कीवी.