किशमिश हेल्थ के लिए बहुत सेहतमंद होती है

किशमिश में कई जरूरी पोषक तत्व पाए जाते हैं

लेकिन क्या आप जानते हैं एक दिन में कितनी किशमिश खानी चाहिए

एक दिन में एक कप या आधा कप किशमिश खाई जा सकती हैं

रोजाना 25 से 50 ग्राम किशमिश खाना सेहत के लिए अच्छा होता है

ज्यादा मात्रा में किशमिश का सेवन भी नुकसानदायक हो सकता है

किशमिश में नेचुरल शुगर भी पाई जाती है

ऐसे में डायबिटीज के रोगियों को किशमिश का सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए

इसके अलावा अगर हम अधिक मात्रा में किशमिश खाते हैं

तो वजन भी बढ़ सकता है.