रात में दो बजे तक जागने से बॉडी को क्या दिक्कतें होती हैं

स्वस्थ रहने के लिए समय पर उठना और समय पर सोना जरूरी होता है

एक सेहतमंद आदमी को 7 से 9 घंटे की नींद लेनी चाहिए, लेकिन लोग खराब दिनचर्या के कारण पूरी नींद नहीं ले रहे हैं

रात में दो बजे तक जागने से कई शारीरिक समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है

देर से सोने पर स्लीप पैटर्न खराब हो जाता है जो तनाव और चिंता को जन्म देता है

रात दो बजे तक जागने और सुबह देर से उड़ने पर पाचन से जुड़ी बीमारी भी होने लगती हैं

रात दो बजे तक जागने से स्लीप साइकल पूरी तरह प्रभावित हो जाती है, जिससे और बीमारियों का खतरा बढ़ने लगता है

डॉक्टरों की मानें तो नींद पूरी नहीं होने से हार्ट डिजीज या स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है

रात दो बजे तक ज्यादातर लोग मोबाइल के कारण ही जागते हैं, जिससे आंखों की रोशनी पर प्रभाव पड़ता है

डॉक्टरों के अनुसार नींद पूरी लेनी चाहिए और समय पर सोने से इंसान पूरे दिन एक्टिव रहता है