इन लोगों को करना चाहिए रनिंग से परहेज

रनिंग को एक फुल बॉडी वर्कआउट माना जाता है, जिसे अपने वर्कआउट का हिस्सा बनाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है

रनिंग को फिट रहने का एक नेचुरल और पॉपुलर तरीका भी माना जाता है

रेगुलर रनिंग करने से हमारी हार्ट हेल्थ, वेट मैनेजमेंट और मेंटल हेल्थ को कई फायदे मिलते है

हालांकि कुछ लोगों के लिए रनिंग करना अनहेल्दी भी हो सकता है

ऐसे में आइए जानते हैं कि किन लोगों को रनिंग से परहेज करना चाहिए

हाई ब्लड प्रेशर और हार्ट पेशेंट्स को रनिंग से परहेज करना चाहिए, रनिंग करने से हार्ट पर ज्यादा दबाव पड़ सकता है

इसके अलावा अस्थमा या ब्रोंकाइटिस जैसी सांस संबंधी समस्या वाले लोगों को रनिंग से परहेज करना चाहिए

वहीं घुटनों में दर्द वाले लोग और ऑस्टियोपोरोसिस की समस्या से पीड़ित लोगों को भी रनिंग करने से बचना चाहिए

इसके साथ ही सही न्यूट्रिशन के बिना बहुत ज्यादा रनिंग करने से हार्मोनल इंबैलेंस और पोषण संबंधी कमियां हो सकती हैं