एक बार में कितना भोजन खाना होता है जरूरी?

रोजाना भोजन करना हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होता है

माना जाता है कि एक बार खाने के चार घंटे बाद भोजन करना चाहिए

इसके अलावा हमारे शरीर को 2 से 3 घंटे में कुछ खाना चाहिए होता है

इन दो तीन घंटे में आप हेल्दी स्नैक्स खा सकते हैं

ऐसे में चलिए आपको बताते हैं कि एक बार में कितना भोजन खाना जरूरी होता है

एक बार में कितना भोजन खाना चाहिए, यह व्यक्ति की फिजिकल हेल्थ, एज और कई अन्य कारकों पर निर्भर करता है

एक व्यक्ति को एक बार में शरीर को पर्याप्त पोषण मिले इतना भोजन करना चाहिए

वहीं एक आदमी को रोजाना लगभग 2,500 औसत कैलोरी की आवश्यकता होती है

इसके अलावा एक महिला को रोजाना लगभग 2,000 कैलोरी की आवश्यकता होती है