दिन में कितनी बार पीनी चाहिए चाय?

हर साल 21 मई को इंटरनेशनल टी डे मनाया जाता है

वहीं चाय एक ऐसा पेय माना जाता है जो लोगों को आपस में जोड़ता है

भारत में तो चाय अब लोगों की दिनचर्या का हिस्सा बन चुका है

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि दिन में कितनी बार चाय पीनी चाहिए ?

दिन में 1 या 2 बार ही चाय पीना सेहत के लिए सही माना जाता है

हालांकि कुछ लोगों को 2 बार से ज्यादा चाय पीने से स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती है

ज्यादा चाय पीने से आपकी नींद प्रभावित हो सकती है

इसके अलावा दिन में 5,6 बार चाय पीने से कुछ लोगों में घबराहट और बेचैनी की समस्या हो सकती है

चाय में टैनिन होता है, जो आयरन के अवशोषण को कम कर सकता है