जल्दी से वजन कैसे कम करें?

आजकल की खराब लाइफस्टाइल और खानपान के चलते वजन बढ़ना आम हो गया है

वजन बढ़ने के साथ-साथ कई बीमारियों का खतरा भी बढ़ने लगता है जैसे डायबिटीज, ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल

एक्सपर्ट्स के मुताबिक, वजन कम करने के लिए खानपान से लेकर लाइफस्टाइल का ख्याल रखना बहुत जरूरी है

ऐसे में चलिए जानते हैं कि जल्दी से वजन कैसे कम करें

जल्दी से वजन कम करने के लिए सुबह हल्के गर्म पानी में नींबू और शहद मिलाकर पिएं

इसके ​अलावा जंक फूड पूरी तरह बंद करें, ऑयली और प्रोसेस्ड फूड शरीर में फैट बढ़ाते हैं

जल्दी से वजन कम करने के लिए ग्रीन टी और हर्बल ड्रिंक अपनाएं, यह फैट को बर्न करने में मदद करते हैं

रोज कम से कम 30 मिनट वॉक करें, वॉकिंग करने से कैलोरी बर्न होती है और ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है

रोजाना 3 से 4 लीटर पानी पिंए, इससे शरीर डिटॉक्स होता है और वजन कम करने में मदद मिलती है

जल्दी से वजन कम करने के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट लें, शुगर की मात्रा कम करें और नींद पूरी लें