सुबह उठते ही कौन सी एक्सरसाइज करें?

सुबह उठते ही एक्सरसाइज करना हमारी हेल्थ के लिए फायदेमंद मानी जाती है

इससे कई फायदे होते हैं, जैसे कि मेटाबॉलिज्म का बढ़ना, मूड का बेहतर होना

आदि ऐसे में चलिए आज आपको बताते हैं कि सुबह उठते ही कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए?

सुबह उठकर चाइल्ड पोज करना एक बेहतर विकल्प माना जाता है

यह एक्सरसाइज जांघों, रीढ़ और कूल्हों की स्ट्रेचिंग के लिए फायदेमंद होती है

इसके अलावा कोबरा पोज जिसे भुजंगासन भी कहा जाता है यह एक्सरसाइज आप सुबह कर सकते है

इस एक्सरसाइज से रीढ़ की हड्डी को मजबूत बनाने और लचीलेपन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है

आप सुबह उठते ही वृक्षासन भी कर सकते हैं यह एक्सरसाइज एकाग्रता बढ़ाने में मदद करती है

वहीं आप सुबह उठते ही पद्मासन भी कर सकते हैं इससे आपको स्ट्रेस को मैनेज करने में मदद मिल सकती है