मेंटल हेल्थ को दुरुस्त रखने के लिए करें ये काम

दोस्तों के साथ समय बिताना मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है

नियमित व्यायाम से तनाव कम होता है और नींद भी बेहतर आती है

जीवन में लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें पूरा करने की दिशा में काम करना

अच्छी नींद लेना मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी है

अतीत की चिंताओं और भविष्य की चिंता से दूर रहें

खुद से प्यार करना सीखें

दूसरों के प्रति संवेदनशील रहें

योग और ध्यान करें

स्वस्थ भोजन का सेवन करें.