शरीर में ऑक्सीजन की कमी को कैसे कर सकते हैं दूर?

आजकल लोगों की बिजी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण कई तरह की बीमारियां हो रही हैं

शरीर में ऑक्सीजन की कमी आजकल एक गंभीर समस्या बनती जा रही है

यदि शरीर में ऑक्सीजन का लेवल कम होता है, तो यह थकान, सांस लेने में तकलीफ और घबराहट जैसी समस्याओं का कारण बन सकता है

ऐसे में चलिए अब आपको बताते हैं कि शरीर में ऑक्सीजन की कमी को कैसे दूर कर सकते हैं

शरीर में ऑक्सीजन की कमी को दूर करने के लिए आप लगातार पानी पी सकते हैं

पानी पीने से कोशिकाएं हाइड्रेटेड रहती है और ऑक्सीजन शरीर के सभी हिस्सों तक आसानी से पहुंच पाती है

इसके अलावा आप ऑक्सीजन की कमी को पूरा करने के लिए अपने आहार में कीवी, पपीता, खजूर और नाशपाती आदि खा सकते हैं

वहीं ऑक्सीजन की कमी को दूर करने के लिए आप योग और ब्रीदिंग एक्सरसाइज भी कर सकते हैं

योग और ब्रीदिंग एक्सरसाइज से फेफड़ों की क्षमता बढ़ती है और ऑक्सीजन का लेवल बेहतर होता है