लंच करने के बाद नींद क्यों आती है

दोपहर का खाना खाने के बाद अक्सर लोगों को नींद या सुस्ती महसूस होने लगती है

जिसे आमतौर पर पोस्ट-लंच डिप कहा जाता है

यह एक सामान्य प्रक्रिया है जो शरीर के प्राकृतिक सिस्टम से जुड़ी होती है

खाना खाने के बाद शरीर का ब्लड फ्लो पाचन तंत्र की ओर बढ़ जाता है

इससे दिमाग तक जाने वाला रक्त थोड़ा कम हो जाता है, जिससे सुस्ती महसूस होने लगती है

साथ ही कार्बोहाइड्रेट और भारी भोजन खाने से नींद ज्यादा महसूस होती है

खाना खाने के बाद इंसुलिन बढ़ता है, जिससे ट्रिप्टोफैन हार्मोन एक्टिव होता है

इसके साथ ही ट्रिप्टोफैन से सेरोटोनिन और मेलाटोनिन बनता है, जो नींद लाते हैं

ऐसे में हल्का और संतुलित भोजन लेने से इस समस्या को कम किया जा सकता है