हर दिन कितने गिलास पीना चाहिए पानी?

पानी हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है

वहीं डॉक्टर भी रोजाना भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह देते हैं

ऐसे में चलिए आज हम आपको बताएंगे कि रोजाना हमें कितने गिलास पानी पीना चाहिए

हमें रोजाना कितने गिलास पानी पीना चाहिए यह कई कारकों पर निर्भर करता है

एक वयस्क व्यक्ति को एक दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है

अगर आप गिलास में नहीं नापते तो आपको एक दिन में कम से कम 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए यह 8 से 10 गिलास के बराबर ही होता है

वहीं जिम जाने वाले लोगों को दिन में 10 से12 गिलास पानी पीना चाहिए

क्योंकि वर्कआउट करने वालों को पसीना ज्यादा आने से ज्यादा पानी की जरूरत होती है

इसके अलावा गर्भवती महिलाओं या ब्रेस्ट फीड कराने वाली महिलाओं को भी दिन में कम से कम 10 से 12 गिलास पानी पीना चाहिए