खाने के बाद कितनी देर चलें

खाना खाने के बाद हल्की वॉक करना फायदेमंद होता है

आमतौर पर 10–15 मिनट की हल्की वॉक अच्छा विकल्प है

खाने के तुरंत बाद तेज चलने के बजाय कुछ मिनट रुककर वॉक शुरू करें

वॉक की गति आरामदायक और सामान्य रखें

खाने के बाद टहलने से पाचन क्रिया ठीक से काम करती है

हल्की वॉक ब्लड शुगर को मैनेज करने में मदद करती है

बहुत तेज चलने या दौड़ने से पेट में तकलीफ हो सकती है

भारी खाना खाने के बाद बहुत ज्यादा एक्सरसाइज भी करनी चाहिए साधारण वॉक काफी है

रोजाना खाने के बाद थोड़ी देर टहलना एक अच्छी हेल्दी आदत होती है