डिनर में क्या-क्या खाएं, जिससे आए अच्छी नींद?

अच्छी नींद के लिए आप कई चीजों का सेवन कर सकते हैं

अच्छी नींद के लिए आप डिनर में हरी सब्जियां खा सकते हैं

हरी सब्जियों में मैग्नीशियम पाया जाता है

जो नींद को बढ़ावा देने वाले हॉर्मोन मेलाटोनिन को बढ़ाता है

इसके अलावा अच्छी नींद के लिए दूध पी सकते हैं

दूध में ट्रिप्टोफैन और कई तरह के मिनरल्स और विटामिन होते हैं

जो नींद को बेहतर बनाने में मदद करते हैं

वहीं आप बेहतर नींद के लिए डिनर के साथ केले का सेवन भी कर सकते हैं

केले में एमीनो एसिड होता है जो अच्छी नींद में मदद करता है