गर्मी में रोज खाएं ये चीज, नहीं होगी पानी की कोई कमी

गर्मी में पानी की कमी अक्सर हो जाती है

लेकिन गर्मी में कुछ भी खाने-पीने का मन नहीं करता है

चलिए जानते हैं कि गर्मी में रोज कौन सी चीज खाएं, नहीं होगी पानी की कोई कमी

तरबूज में पानी की मात्रा अधिक होती है, इसे गर्मी खाने से शरीर को हाइड्रेट रखता है

गर्मी में दही खाने से शरीर को ठंडा रखने में मदद करता है, दही में कैल्शियम भी होता है

नारियल पानी पीने से शरीर का तापमान कंट्रोल रहता है, इसे गर्मी में पीने से पानी की कमी को रोकने में मदद मिलती है

गर्मी के दिनों में अपनी डाइट में सलाद जरूर खाना चाहिए, इसमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं

खीरा गर्मी के मौसम के लिए सबसे अच्छी सब्जी माना जाता है, इसे खाने से डिहाईड्रेशन की समस्या को दूर करती है

गर्मी के मौसम में स्ट्रॉबेरी खाना भी फायदेमंद होता है, इसमें 90 प्रतिशत से भी ज्यादा पानी पाया जाता है